• Nấu ăn vào buổi sáng khi bên ngoài vẫn còn mát.
  • Hạn chế dùng bếp thay vào đó là nấu ăn bằng phương pháp như crockpot, lò nướng, bếp điện hoặc nấu ăn bên ngoài để nhiệt độ trong phòng không nóng lên.

9. Làm lạnh giường

  • Làm lạnh giường bằng cách bỏ chăn hoặc bỏ ga vào tủ lạnh rồi lấy ra
  • Chọn những loại ra mỏng thoáng mát
Làm lạnh giường
Làm lạnh giường

10. Ngủ với khăn trải giường ướt

  • Làm ẩm tấm khăn trải giường hoặc khăn tắm bằng nước lạnh đặt nó lên người
  • Nhớ lót một chiếc khăn bên dưới tránh hỏng nệm

11. Mỏng và ít hơn

  • Hãy mặc những bộ quần áo mỏng ngắn
  • Chất liệu thoải mái, thoáng mát

12. Ngủ một mình

  • Ngủ một mình sẽ mát mẻ hơn
  • Ngủ nhiều người nhiệt độ cơ thể sẽ làm nóng hơn
Ngủ một mình
Ngủ một mình

13. Bố trí thêm cây xanh

  • Trồng thêm cây xanh xum qanh nhà giúp thanh lọc không khí và che nắng căn phòng của bạn
  • Chọn những loại cây để trong phòng được như: Cây dành dành, cây thường xuân, Hoa cúc đồng tiền, cây lan ý…

14. Gạo

  • Cho gạo vào tất và cột lại
  • Rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng
  • Đặt chúng dưới chân khi ngủ

15. Ngủ dưới tầng hầm

  • Dưới tầng hầm không khí và nhiệt độ thấp hơn giúp bạn cảm thấy thoáng mát
  • Vì ánh nắng không chiếu vào dưới tầng hầm

16. Bỏ bớt thiết bị điện tử

  • Khi thiết bị điện tử không sử dụng nữa, hãy rút phích cắm ra để giảm thiểu tình trạng nhiệt dư thừa
Bỏ bớt thiết bị điện tử
Bỏ bớt thiết bị điện tử

17. Uống nhiều nước

  • Uống nhiều nước để tranh tình trạng bị mất nước bởi mồ hôi
  • Mất nước sẽ làm bạn cảm thấy khó chịu và cảm thấy nóng hơn

18. Sử dụng điểm nhạy cảm

Hãy đặt một túi nước mát hoặc vải ấm lên các khu vực nhạy cảm như cổ tay, khuỷu tay, cổ, bàn chân sẽ giữ cho cơ thể bạn được mát hơn.

19. Chiếu tre

Hãy dùng chiếu tra thay chiếu ngủ bình thường của nhà bạn, nó sẽ làm mát hơn và hạ nhiệt cơ thể vì chiếu tre rất mát và không giữ nhiệt.